Алла Балюк. Убеждения, приводящие к стрессам.

Алла Балюк. Убеждения, приводящие к стрессам.

Алла Балюк. Убеждения, приводящие к стрессам.

К стрессам приводят не только внешние факторы и наша реакция на них. Наша собственная картина мира тоже способна вводить нас в стресс. Особенно, когда она вступает в конфликт с суровой реальностью.

Перечислю наиболее популярные наши нереалистические убеждения, следуя которым можно легко словить очередной стресс.

  • Видеть мир чёрно-белым
  • Обобщать факты и частности, независимо от того, хотят и могут ли эти факты и частности обобщаться (использование терминов «все», «всегда», «никогда» и так далее применительно к частным случаям)
  • Делать из мухи слона
  • Игнорировать хорошее в своей жизни
  • Искажать действительность (когда малозначимый факт или даже намёк на него вдруг ощущаются чрезвычайно важными свидетельствами чего-то)
  • Игнорировать очевидные вещи, держаться только за свой личный жизненный опыт
  • Убеждать себя, что проблемы не существует, не смотря на то, что она уже не просто пришла, и удобно сидит рядом
  • Идеализировать действительность. Розовые очки рано или поздно слетят и будет больно…
  • Требовать от окружающего мира быть именно таким, каким вам хочется. Трансерфинг и иже с ними, увы, не работают
  • Не прощать ни себе, ни другим ни одной мелочи
  • Пытаться без каких-либо усилий получить всё и сразу. Не бывает такого, увы.
  • Не пытаться менять своё мышление, даже когда всё вокруг этого требует
  • Полностью отрываться от реального мира и жить только в своём придуманном мирке. Я сейчас не про психически больных людей, а именно про наборы убеждений

Если узнали в этом перечне свои любимые убеждения и заблуждения — начинайте работать над собой. На самом деле, они только мешают.

И добро пожаловать в наш Клуб Ителлект Здоровья с Аллой Балюк 

 

Перейти к обсуждению

Добавить комментарий