Константин Рязанцев. Не верь, не бойся, не проси… Страх помощи.

Константин Рязанцев. Не верь, не бойся, не проси… Страх помощи.

Константин Рязанцев. Не верь, не бойся, не проси… Страх помощи.

Вы стесняетесь принимать помощь, вам свойственны подобные мысли — «мои проблемы — только мои проблемы», «не хочу никого напрягать», «ненавижу просить»?
Если узнали себя, то поздравить тут не с чем: вы живете в постоянном напряжении, на износ. Откуда берётся это сопротивление помощи и как помочь себе довериться другим, расслабиться, перестать всё контролировать и стать в итоге свободнее и теплее в отношениях с собой и с другими?
Неумение просить помощи формируется из установок детства: «мужчины не плачут», «учись делать всё сама, вырастешь — рассчитывать будет не на кого», а также из модели семьи, где родители жёсткие и эмоционально недостаточные.
В итоге мы привыкаем к мысли, что лучше быть максимально полезными другим, чем расписаться в собственном бессилии, пусть даже в мелочах.
Чтобы помочь себе, необходимо учиться принимать себя полностью, избавляться от чувства стыда, вины за неудобства, которые вы причиняете другим. Предпримите некоторые действия, которые помогут вам ощутить чувство беспомощности и понять, что это нормально.
  • Запишитесь на урок парного танца. И следуйте за движениями партнёра. Вы почувствуете, что просто необходимо расслабиться, чтобы это получилось.
  • Попросите знакомого человека в качестве эксперимента провести вас по дому с закрытыми глазами. Фиксируйте свои ощущения: как сложно расслабить мышцы, избавиться от страха, довериться другому.
  • Попросите кого-то, также в качестве эксперимента, вас покормить или переодеть. Вы будете буквально заставлять себя удерживаться от желания помочь ему в этом. Наблюдайте за своими ощущениями, но удержитесь от движений.
Эти упражнения нужны для того, чтобы вы научились отпускать ситуацию, признали, что вы не всесильны. И осознали, что в этом нет ничего плохого. Просить помощи, с благодарностью её принимать — показатель вашей силы, как ни странно это может прозвучать. Знак вашей внутренней гармонии.

Перейти к обсуждению

Добавить комментарий