5 самых ОПАСНЫХ мифов о бане

В Сочи открылся Большой банный форум. Ведущие специалисты банного дела и медики намерены возродить брэнд русской бани и напомнить окружающим, что баня – это по-настоящему народный ресурс здравоохранения.

Русская баня всегда славилась своим мощным оздоровительным воздействием на организм. В старину в парной лечили многие болезни не только тела, но и души. Баня помогает вывести из организма вредные вещества, укрепить иммунитет, омолодиться, да просто отдохнуть от суеты будней.

Но чтобы испытать положительный эффект от посещения парной, необходимо соблюдать умеренность и следовать нехитрым правилам. В России за последние годы набралось немало мифов о бане, которые могут дать как раз противоположный эффект. Мы публикуем пять самых распространенных и опасных:

1. Чем выше в бане температура, тем лучше. А вот и неправда! В бане очищение организма идет за счет активного потоотделения, с которым шлаки и токсины выходят намного лучше, чем через кишечник или выделительную систему. Слишком высокая температура наоборот мешает сальным потовым железам работать. Идеальная температура для парной около 60 градусов Цельсия, влажность 50 процентов.

2. Баня без пива – деньги на ветер. Этот миф вообще не выдерживает никакой критики хотя бы потому, что алкоголь еще никому пользы для здоровья не принес. А в бане это будет двойной удар по организму. Под действием высоких температур сосуды расширяются, алкоголь только усиливает это. Нагрузка на сердце и сосуды зашкаливает. К тому же алкогольные напитки при употреблении в бане вызывают сильнейшее обезвоживание. Лучше выпить горячего травяного чая – и жажду снимет, и водно-солевой баланс в организме поможет восстановить.

3. Баней хорошо лечить все заболевания дыхательной системы. В некоторых случаях, например, при астме, баня вообще категорически противопоказана. Так же не рекомендуется ее посещать при некоторых заболеваниях сердечнососудистой системы, желудочно-кишечного тракта, нервной системы. Вообще прежде чем посетить парную, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, нужно проконсультироваться у врача.

4. В баню лучше всего ходить вечером, перед сном. На самом деле как раз наоборот. Лучшее время для посещения парной – утро или по крайней мере день. Баня активизирует в организме все процессы, сердце и сосуды работают так же интенсивно, как при занятиях спортом, например, поэтому после многие испытывают проблемы со сном.

5. Окатываясь после парной холодной водой, не стоит поливать голову и шею. Конечно, если человек простужен, то лучше вообще все тело даже после пара вымыть горячей водой, вытереться насухо, завернуться в теплый халат или покрывало и отдыхать в предбаннике именно в таком виде. Но здоровым людям, которые хотят устроить телу контрастные процедуры, остужать голову необходимо. После парной сосуды во всем теле расширены, кровь быстро циркулирует. При холодном душе сосуды резко сужаются и кровь в прямом смысле ударяет в голову, если ее не остудить в тот же момент.

В заключении же хочется сказать, что баня это все же уникальный и очень приятный способ очистить свой организм, расслабиться после трудовой недели или провести омолаживающие косметические процедуры. При соблюдении всех правил пар пойдет на пользу, иммунитет станет крепче, а значит все мы будем здоровы!

Материал подготовлен редакцией проекта ЯтакДУМАЮ