Формула борьбы с “медленной убийцей”

Ученые вывели формулу здоровья для людей, занимающихся сидячей работой, которую не редко называют “медленной убийцей”. Малоподвижный образ жизни приводит к самым разным болезням, в том числе к раку и сердечно-сосудистым заболеваниями. Длительное стояние же то же чревато болезнями вен, спины и ног.

Чтобы “не приклеиться” к стулу на работе, желательно разбить каждые полчаса в офисе таким образом: 20 минут сидеть, 8 минут стоять и две минуты двигаться.

Врачи советуют больше стоять для снижения уровня сахара в крови.Пять минут ходьбы в час помогут сохранить плотность костей и мышц.

К сожалению, избавиться от негативного воздействия долгой сидячей работы очень трудно. Так, если просидеть больше часа, то в организме снижается уровень фермента липопротеинлипазы, из-за этого калории откладываются в жир, а не в мышцы.

Певец Александр Айвазов рассказал ЯтакДУМАЮ как не потерять импульс жизни.

Полное видео интервью
“Нужен активный образ жизни, что в детстве, что в более преклонном возрасте. Я вижу когда люди занимаются физической нагрузкой – у них другой настрой. Те кто курит и пьет – это очень отражается на внешности. Я занимаюсь йогой и всем советую, особенно творческим людям. Йога убирает блоки, страхи, и другие комплексы. Есть люди, которым 60-т. 70-т, а они хорошо выглядят и к ним тянется молодежь. Очень важно не потерять импульс. Сейчас много всего есть, чем заниматься – множество видов активного образа жизни”