Формула борьбы с «медленной убийцей»

Ученые вывели формулу здоровья для людей, занимающихся сидячей работой, которую не редко называют «медленной убийцей». Малоподвижный образ жизни приводит к самым разным болезням, в том числе к раку и сердечно-сосудистым заболеваниями. Длительное стояние же то же чревато болезнями вен, спины и ног.

Чтобы «не приклеиться» к стулу на работе, желательно разбить каждые полчаса в офисе таким образом: 20 минут сидеть, 8 минут стоять и две минуты двигаться.

Врачи советуют больше стоять для снижения уровня сахара в крови.Пять минут ходьбы в час помогут сохранить плотность костей и мышц.

К сожалению, избавиться от негативного воздействия долгой сидячей работы очень трудно. Так, если просидеть больше часа, то в организме снижается уровень фермента липопротеинлипазы, из-за этого калории откладываются в жир, а не в мышцы.

Певец Александр Айвазов рассказал ЯтакДУМАЮ как не потерять импульс жизни.

Полное видео интервью
«Нужен активный образ жизни, что в детстве, что в более преклонном возрасте. Я вижу когда люди занимаются физической нагрузкой — у них другой настрой. Те кто курит и пьет — это очень отражается на внешности. Я занимаюсь йогой и всем советую, особенно творческим людям. Йога убирает блоки, страхи, и другие комплексы. Есть люди, которым 60-т. 70-т, а они хорошо выглядят и к ним тянется молодежь. Очень важно не потерять импульс. Сейчас много всего есть, чем заниматься — множество видов активного образа жизни»