Спорт или здоровье? Актёр Александр Лобанов делает выводы

Есть люди, для которых занятия спортом являются неотъемлемой частью профессии. Но стоит ли чрезмерно усердствовать обычному человеку, для которого  важно здоровье и который просто хочет держать себя в форме?

Действительно, чтобы быть “быстрее, выше, сильнее”, нужно, прежде всего, узнать, каков потенциал вашего организма, и сможет ли он восстанавливаться после интенсивных нагрузок. Важно понимать, что каждый человек индивидуален.

Жаворонок вы или сова, как работают ваши кровеносная, гормональная системы, и даже психологические особенности – всё влияет на то, какой режим тренировок следует выбрать. Одно можно сказать с уверенностью: здоровье не пострадает, если занятия спортом, а иногда правильнее сказать – физкультурой, будут регулярными.

Для актёра Александра Лобанова спорт является частью профессиональной деятельности. Своими наблюдениями, опытом и опасениями он делится с ЯтакДУМАЮ:

“Я тренируюсь два-три часа пять дней в неделю. Но потому что это – моя работа, часть моей профессии, поэтому я вынужден это делать. Для того, чтобы находиться в форме, если он хочет быть здоровым человеком, а не покалеченным спортсменом, я бы посоветовал не более трёх часов тренировок еженедельно.

Есть такая теория, о том, что если больше трёх часов в неделю заниматься спортом,  то ты изнашиваешь свой организм. Я чувствую, что я, так или иначе, изнашиваю свой. Поэтому я так уже поприжимаюсь ближе к трём часам. Хочу поменьше заниматься спортом. Побольше бывать на природе, побольше читать книжек.”

Материал подготовлен редакцией проекта ЯтакДУМАЮ
При частичном или полном использовании текстового, видео или аудиоматериала сайта, ссылка на yatakdumayu.ru обязательна.
Берегите здоровье!